【むくみのメカニズム】

人間のからだは心臓から血液が全身の細胞へ運ぶために、動脈という道を使って酸素や栄養分を届けます。届けると同時に細胞から二酸化炭素や老廃物を受け取って、今度は静脈という道を使って心臓に血液を戻します。この流れのなかで、心臓に戻る血液は重力に逆らって心臓に戻らなくてはいけません。そこでふくらはぎの筋肉が活躍してくれます。ふくらはぎの筋肉が血液を戻す役割を担ってくれているので無事に戻ることが出来るのです。

人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっています。そしてふくらはぎの筋肉が動くことで心臓に戻すのですが、これにはふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる事が必要です。

これがなんらかの理由でうまく働かないと

ふくらはぎげ血液が停滞して足がむくんでしまうのです。

これには、一過性のものと慢性のものがあります。

［一過性のもの］

生活習慣に原因があることが多い。不規則な生活や就業環境の変化、昼夜逆転の仕事環境などがあります。食べ物では、ファーストフードやインスタント食品が中心になり栄養の偏りによってむくみが生じることもあります。

若い女性に多いのは、過度なダイエットで痩せすぎになり、運動不足が加わると筋肉が衰えて、お肌にもハリがなくなり、これが元となってむくみ体質になることもあります。

下記が代表的な一過性のむくみです

■長時間同じ姿勢でいる方

■運動不足による筋力の低下

■塩分の取りすぎ

■ビタミン・ミネラル・タンパク質の不足

■アルコールの取りすぎ

■冷え

■女性特有のむくみ

［慢性的なもの］

一過性のむくみに当てはまらず、数日間むくみが続くような時は病気の可能性もあるので医療機関（浮腫の専門外来）の受診をオススメします。気を付けたいむくみとは．．．

■むくみが一日中持続している

■何日も続いている

■足の血管がボコボコ浮き出たかんじになる

■痛みが伴う

■顔やまぶたがむくむ

■おしっこの出が悪い

■ゆるやかな坂道や階段でも息切れしたり、疲れる

●そのほかに考えられること

・心臓関係

心臓がポンプの役割をうまく果たせなくなり血行が悪くなってむくみを引き起こしてしまう→心不全

・肝臓・腎臓関係

血中にはアルブミンというたんぱく質があります。これは血液に水分を送り込んだり排出したりしながら浸透圧を調整する役割があります。肝臓や腎臓になんらかのトラブルがあるとこのアルブミンが低下して血管での水分調節がうまくいかなくなり、むくみを引き起こしてしまいます。

・リンパ浮腫

血管と同じく全身に張り巡らされたりんぱ管を流れるリンパ液が四肢に滞った状態をいいます。

【ホームケア】

ふくらはぎのストレッチ・適度な運動など

・かかとの上げ下げ運動

・足首まわし

・手足ブルブル体操

【食事】

・塩分はひかえめにする

・塩分の排出に活躍するカリウムを積極的に取る

バナナ・もも・キウイ・ひじき・昆布・ほうれん草など

・血流を良くするビタミンEを取る

アーモンド・しそ・ごま・かぼちゃ・卵など

【Espoirの考え方】

むくみの施術ポイントは呼吸に関係するところと、スムーズな体液循環に戻すことです！

呼吸といっても、吸って吐いての問題だけではありません。

からだのなかでは一回の呼吸でいろんな動きをしていて、色んな事が起こっています。

肺の下にある横隔膜って聞いたことありますか？

これは呼吸にとても関係していて、呼吸をするごとに頑張って動いています。そしてその下に位置するのが腹腔になります。

呼吸をするごとに横隔膜は上下に動くのですが、その際に腹部を圧迫するんです。

その一連の動きが活発だとスムーズな循環になるのですが、呼吸が浅いと循環が悪くなるのです。

もちろん、このことだけがむくみ改善にはなりませんが、ここのアプローチなくしての改善も難しいと考えています。

それでは、無理やり「深呼吸してください」といってもいろんな動きが不調の状態では厳しいのです。

でもEspoirでは自然に深呼吸が出来る体に回復していける手法をもっています。

きっと当サロンの施術を受けられた方は、

施術中に勝手に深呼吸した経験があるかと思います。

それは動きの良くなかった臓器が動き出した合図なんですよ♪

後は全身の歪みを取っていくと循環は良くなりますので、むくみは解消されていくんです。

むくみだからと言ってリンパ節だけにアプローチしても、リンパ液だけをながしても良くならなかったと思われる方は是非Espoirにお任せくださいね！

むくみよりも重篤な浸出液が漏れ出ている

浮腫の高齢の方でもキレイな皮膚に戻り、

浮腫が改善されています。

もうだめかな．．．と

諦める前にトライアル！！

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