あなたは体がつるのはなんでやと思いますか？

筋肉がつるのには原因があります。

それは体液のミネラルバランスが崩れることで起こるとされています。筋肉の収縮にはカルシウムや多くのミネラルが関わっています。

これらを理解することでどうして水分が必要なのか、栄養を摂り、出来るだけ体を冷やさずにするのが大切か．．．

ということが分かると思います。

 

それではまず「水分（体液）とホメオスタシス」の基礎知識から深めていきたいと思います。

 

 

それでは．．．

体を構成する一番大きな要素は？

実は水分（体液）なんです。

これは体重のおよそ60％をを占めています。生まれたての赤ちゃんは80％と言われています。筋肉・骨・内臓などの固形成分よりも水分の方が多いんです。

このことからも生きていくのにいかに水分が必要か想像できますね～。

 

体内の水分はただの水ではなくて、中に栄養・電解質・気体などいろんなものが溶けていて体液と呼ばれているんです。

 

そしてこの体液は大きく分けて二つに分類できます。

一つは細胞の中にある細胞内液、

二つ目は細胞の外にある細胞外液です。

この細胞外液は体重の20％くらいを占めます。

 

例えばですが、もし私たちの周囲の空気が90℃になったり、酸素がなくなってしまったら、人間は生きていけないですよね？同様に細胞が生きていくためには細胞を取り巻く細胞外液の状態が一定に保たれていないといけません。

 

私たちの体は凄くて、それを自動的に調整するシステムが備わっているんです。

 

ちょっとややこしい伝え方になりますが、、、

 

私たちを取り巻く空気や光などを

「外部環境」といい、

体の中の細胞が生きる環境、細胞外液の状態を「内部環境」といい、

それが一定範囲に保たれることを

「ホメオスタシス（恒常性）」といいます。

なんか頭がごっちゃになる表現ですが、何となくぼんやりお分かり頂けたらな～と思います。。。

 

ここからが大切なお話になります。

このホメオスタシスは主に自律神経やホルモンで調整されるんです。

 

かなり優秀で、増えたら減らしたり、また逆もしてくれて一定を保つんです。

 

これを「負のフィードバック」といいます。

 

これにより内部環境が安定して体液の量、ナトリウムなどの電解質濃度・ph・血糖値・体温などの安定につながります。

 

次に血管の中と外のお話、

血液中の体液は血漿といいます。

また細胞の外にあって血管の外にあるのが間質液。

これはむくみに関係する体液でね。。。

A:細胞内液と間質液

B:間質液と血漿

これらの間では常に水分の移動があります。

 

細胞は必要なものを取り込み細胞から排出されたものが血液に入ります。

この様にして私たちの体は体液の状態が一定に保たれて細胞の命と活動が支えられています♪

 

 それでは本題に入っていきますね！

 

 

ふくらはぎのこむら返りの様に勝手に筋肉が動いて痙攣することをテタニーといいます。

 

 

これは一部の運動神経が暴走してしまって、一つの筋肉のなかで不均質な収縮が起きるので痛みも出てしまいます。

結構つらい痛みですよね(・_・;)　

 

原因はいくつかありますが、体内のミネラルバランスの崩れからと考えられます。

 

細胞は静止状態で、中にカリウム、外にナトリウムが多く存在して、そのバランスを変える事で神経も筋肉も興奮します。

 

神経の伝達→運動神経からアセチルコリンが放出→それによって筋肉が収縮する→これらにはカルシウムが必要。

 

ちょっと難しい話になりますが、細胞内ではミネラルバランスをとる作業が行われています。

ではどの様な事で

崩れていくのでしょうか？

 

例えば過呼吸の場合→激しく息を吐くことで体内のco2が減り、体液がアルカリ性に傾いてCa2+が反応に使えなくなるからです。

 

 

ミネラルバランスが崩れる誘因は．．．

・熱中症

・下痢や嘔吐

・ホルモンの病

・薬の副作用

・脱水

・冷え

・疲労

 

明け方に足がつりやすいのは、体温の低下と夜の水分不足、血流の悪化などが主な原因です。

 

 

 

【予防】

・ミネラルを含む栄養を摂る

・就寝中の保温

・適度な運動

・水分補給

・適度なストレッチ

 

いかがでしたか？

少し医療用語も出てきて難しかったかな(・_・;)　

 

いずれにせよ食生活が大切になってくるんじゃないでしょうか？

 

 

大切なのは、「食生活を見直す」ことは大切ですが、絶対に低栄養のものを食べたらいけないわけではないと思います。

 

そういったものを少し減らして、

ちょっと栄養価の高いものを取り入れるなどして、対策されるといいのかな～と思います♪

 

また疲労や体のバランスを整える→血流改善には整体で調整していく事ができますので是非一度試してみて下さいね♪

 

最後までお読み頂きまして、

ありがとうございましたm(__)m

 

 

「日曜日の夜になると憂うつになる．．．」

 

子供のころは仕事に夢を描いていた方も、いざ大人になって社会人になると「仕事に行きたくないな～」と思う経験は一度はあるんじゃないでしょうか？今は有給消化も安定の時代ですが、それでも気が進まない、ポジティブに考えれないという方も少なくはないと思います。では、やる気がないのは病でしょうか？その判断って結構、難しくないですか？今回は心と体のSOSのサインに気付けるように、注意するべき症状や関連する病のお話をさせて頂きたいと思います♪

 

 

 まずは「あ～仕事嫌やな～」と感じる理由にはどのようなものがあるでしょうか？

ざっくり3つに分けてみました。

人間関係の悩み・職場の環境や量の問題・体調面での問題

①人間関係の悩みについて

同僚や上司とうまく行かなかったり、理不尽なことで怒られたり、疎外感を感じていたり．．．職場は友人関係とは違いますので一緒に仕事をする相手を選べませんよね。。。言いたいことは言えずフラストレーションが溜まったり、衝突することもあるかもしれません。毎日毎日この様な状況が続くと「またあの人に会うのはいやだな」とか「明日も怒られるのかな」というふうに会社に行くことが苦痛に感じてしまいます。

 

②職場の環境や量の問題

「仕事の環境が自分に合っていなかったり、能力にあっていない」「こなすべき量が多すぎてとても休めない」この様に自分の適性や能力にあっていないと会社に行くことが憂うつになることがあります。ミスやプレッシャーなど精神的に苦痛になり、意欲の低下に繋がることも。。。また一時的な忙しさはまだ乗り切れても、断れなかったり、つい引き受けてしまってオーバーワークになり、肉体的にも疲労が溜まる結果に(>_<)

 

③体調面の問題

疲れが取れなくて寝不足になり低血圧などになってしまって、朝スッキリ起きる事が出来なくなったり、不眠が続くと、昼間ぼーっとしてしまうことも多くなると思います。この場合は生活習慣の改善や質のいい休息が必要になります。

 ・吐き気やめまいがする・頭痛や動悸がする・朝起きれなくなる

①吐き気やめまい

強いストレスによって自律神経のバランスが乱れて消化器系の機能や内耳機能にトラブルが起きてこの様な症状を引き起こしてしまいます。

②頭痛や動悸

これらもストレスによって自律神経のバランスが崩れて起こる場合があります。朝、起きたときに副交感神経から交感神経にうまく切り替えられないと寝起きの時に不安感や動悸が起こりやすくなったりします。自然に起床できる一番いい方法は、遮光カーテンをやめる事です。自然の光がお部屋に差し込むと同時に目が覚めて、暗くなると眠たくなる．．．この自然な形に合わせると体は楽になると思います。これに慣れてくると、目覚まし時計無しで起きる事ができてきます♪それと頭痛ですが、ホントに頭痛持ちの方は多いと感じます。その多くは過度の緊張などからおこる緊張性頭痛や自律神経の不調による脳の血管拡張によって起きる偏頭痛が多いと思います。

 

③朝起きれなくなる

緊張状態が続いたり、プレッシャーを強く感じたりすることがあると交感神経が常に優位になり不眠になることがあります。疲労が残ると脳や体が十分に回復できないため、だるさがずっと残ったり、低血圧によって脳に酸素が十分にいきわたらなくなり酸欠状態になるため目覚めても体を動かすことが難しくなります。

 行きたくないけど、すこしは頑張りたい気持ちもある方は以下の対処法を試してみて下さい。これはあくまでも私がしてきた対処法ですので、これが正解ではありません。良かったら参考にしてみてください♪

 

★なぜ自分は仕事に行きたくないのかを冷静に整理する。頭で思い浮かべて終わるのではなくて、理由を具体的に書き出してみる。視覚化することで頭の中や状況が整理できたりするのでオススメです！

 

☆仕事以外で楽しみをつくる！

 

★人と比べない！「人は人、自分は自分」。相手の人は素晴らしく才能や実力があるかもしれませんが、自分には自分にしかない良いところがあるとおもって比べない。見当たらなくても「ある」と思うこと♪

 

相手と比較するのではなくて過去の自分と比較してみましょう。

そうすることで、気付いていなかった成長を感じることが出来たり、進歩があまり感じれなくても、次の目標設定ができるなど、ポジティブな視点でプラスの効果を得れるかも！

人と比べてる時間はもったいない！

 

自分が幸せになる為に

自分に時間を使いましょう(*^^)v　

足りない所は補って

努力して埋めていけばいいんじゃない？

 

でも．．．成功したり、実力のある方は人知れず努力を重ねているものです。

そこは認めていくスタイルで♪

 

☆規則正しい生活を心がける。。。

といっても結構難しいですが、絶対すべきはご飯をきちんと取って、良質な睡眠をとること！

 

★一度悩みの元から離れる

人間関係の悩みなら、一旦距離を置いたりして自分時間を優先につくる

 

☆信頼できる人に相談する

 

  会社に行こうとすると頭痛や動悸がしたり、涙がでたり。。。強い気分の落ち込みや意欲の低下などはSOSのサインかも。それでは精神的なものと、身体的なものがありますので見ていきましょう。

 不安感・憂うつ・気分の落ち込み・イライラ・集中力の低下など

 頭痛・めまい・吐き気・腹痛・倦怠感・不眠・食欲不振・寝ても疲れが取れないetc

 

「仕事にいきたくない」と思ってから、軽度の精神的な症状や身体的な症状は自律神経失調症に当てはまると考えます。そこから進行すればうつ病になるのではないでしょうか？まずは軽度の症状が出たときのタイミングでお越し頂きたいです。この状態なら改善がはやいとおもいます。自律神経に関しましてはトップページでもご説明しておりますが、もう少し難しいお話をいたしますと．．．

神経は中枢神経と末梢神経に分けられます。更に末梢神経の機能からの分類で体性神経と自律神経に分けられます。脳に向かって情報を伝える神経と、脳からの命令を末梢の器官などに伝える神経があり、この後者の方に交感神経と副交感神経があるんですね。交感神経は昼の神経とも言われていて無意識のうちに各器官が活発に動くように命令を伝えています。逆に副交感神経は夜の神経とも言われていて、各器官にゆっくり休むように伝える神経なんです。両者とも自分の意志では働かせることはできません。ちなみにうつ病の方はこの副交感神経が圧倒的に高い状態にあるとされています。自律神経は自律機能を調節して生体の恒常性（ホメオスタシス）の維持に大切な役割を果たしています。また交感神経は胸髄と腰髄から出ていて、副交感神経は脳幹と仙髄から出ています。これらはシナプスで神経伝達路が替わります。また内臓器官の多くは交感神経と副交感神経の二重支配によって拮抗が保たれる仕組みになっています。

少し難しいお話をしましたが自律神経は「脳と背骨と内臓」が関係していることをご理解頂けましたでしょうか？ですのでEspoirではお腹の調子が悪くても、頭痛でも、肩こりでも、脳・背骨・内臓を触診して検査、治療するのです(*^^)v　

更に鍼灸施術ではそこに関係するツボもありますので、あらゆるところからアプローチして全身を診ていきます。

 

あなたの不調を改善していくために、

一緒に考えさせてください(o^―^o)

こんにちは(^^♪

あなたは白米が好きですか？

我が家はみんな大好きなんです！

私の実家はガス炊飯器を使っていましたが、当時はタイマーや保温がなかったので、結婚してからは電気に変えました。でもどうしてもガスで炊いた白米が恋しくなって調べてみたら、今はタイマーと保温が付いているではありませんかっ！！ちょうど変え時だったので、思い切って買い替える事に致しました♪実家で食べていた時の美味さです！さすガッス！！感動でしたね(^▽^)/　

息子は成人しましたが、めっちゃご飯たべる子なので、いつか出ていくであろうその日まで、美味しいご飯を食べさせてあげたいと思う(*^^)v

【食べ過ぎた食物の行方は？】

私たちが毎日の食事から摂るエネルギーが、必要な量だけ供給されているときは、体の中でATPとして利用されています。でも過剰に摂取したものは、ほとんどが脂肪に変換され体内に貯蔵されます。これは消費エネルギーが摂取エネルギーを超えたときに、初めは糖質（グリコーゲン）を燃焼させて、それから貯蔵された脂肪がエネルギー源として使われます。

 

お米は美味しいけど、程々にってことですね～。。。

●甲状腺ってどこにあるの？

喉ぼとけの下あたりにあります。正面から見ると蝶が羽を広げたような形をしていて左右に分かれて存在しますが中央では繋がっていますので一つの臓器と考えます。

●どんな働きをするの？

ここからはホルモンがでているんですよ。これは体の代謝や発達に関わっていて、人間が生きていくにはとっても大切なものなんです。

●どんな病気があるの？

甲状腺のトラブルにより発生するのが甲状腺疾患です。これは大きく二つに分類することができます

①「甲状腺機能異常」

甲状腺ホルモン分泌に異常をきたす病

→バセドウ病と橋本病

②「結節性甲状腺腫」

甲状腺にしこりができる病

→良性・悪性の腫瘍

 

Espoirでは①の病に対する

施術を行います。

 

「甲状腺機能異常」とは？

甲状腺ホルモンの合成や分泌が過剰になるバセドウ病と、低下する橋本病があり、症状におおきな違いがあります。

 

★過剰の場合は→

動悸・息切れ・汗をかきやすい・筋力低下・下痢・体重減少など

★低下の場合は→

だるさ・疲れやすさ・むくみ・便秘・無気力・眠気・体重増加など

 

 

甲状腺に対する自己抗体が現れて、それが甲状腺を刺激することでホルモンの分泌が過剰になる病です。

症状は甲状腺の腫大、頻脈、手指のふるえ、動悸、食べても痩せる、息切れ、下痢、周期性四肢麻痺などの症状が」現れます。眼球突出が有名ですが、必ずしもなるわけではございません。ホルモンの過剰分泌が続いた場合は心臓に負担がかかって不整脈が起こりやすくなったりします。

甲状腺に慢性に炎症がおきる病で慢性甲状腺とも呼ばれることがあります。橋本病は甲状腺の腫大、甲状腺の自己抗体の両者か一方が高値であることによって診断されるようです。

症状は疲れやすい、だるい、寒がり、むくみ、皮膚の乾燥、便秘、無気力、眠気、体重増加、抜け毛、声のかすれなどがあらわれ、血液検査ではコレステロール値の上昇がみられることも。

この病の方はヨウ素を含む海苔やわかめなどの海藻類を多く取りすぎないように注意が必要ですよ(o^―^o)

でも何が何でも絶対食べてはいけないわけではないと思いますよ。。。

適度にということですね♪

 

上記の病は耳にしたことがある方も多いと思いますが、甲状腺の左右と上下、合計4個存在する米粒くらいの臓器もあるんですよ！名前は「副甲状腺」といいます。ご存知でしたか？ちょっと知ってて欲しいので、詳しくお伝えしますね♪

 

 

●副甲状腺とは

これは甲状腺とは全く別の臓器になります。ここからもホルモンを分泌してカルシウムの代謝に大切な役割を果たしてくれています。カルシウムは骨や歯をつくるというのは良くお分かりだと思います。実はそれ以外にもありまして．．．筋肉の収縮や血液の凝固、細胞の働きなどにとって欠かすことのできないミネラル成分です！副甲状腺ホルモンは主に骨や腎臓に作用して、血液中のカルシウム濃度を一定に保つという働きをしてくれています。

 

それではどのような病があるのでしょうか？

 

 このホルモンが過剰に分泌されると血液中のカルシウム濃度が必要以上に高くなります。骨粗鬆症や尿路結石、物忘れ、うつ状態、無気力、口渇、多飲、多尿、食欲低下、悪心、筋力低下など。また、副甲状腺自体ではなくて慢性腎臓病やビタミンD欠乏症などの病が原因で、副甲状腺ホルモンの過剰分泌がおこる疾患を二次性（持続性）副甲状腺機能亢進症といいます。

 

人間の体は足りないものは補おうとするんですね。

例えば慢性腎臓病の場合では血液中のカルシウム濃度がdownして副甲状腺が刺激されることでホルモンの過剰分泌を促します。その結果、骨粗鬆症の他に動脈硬化や心臓弁膜症まどの病を引き起こしてしまうこともあるようです。。。

 

当院では東洋医学と西洋医学の必要なとこだけを組み合わせて施術プログラムを作成します。鍼灸って副作用がなくて安心して受けて頂けると思います。心悸・甲状腺腫肥大に対するツボを使っていきます。鍼が苦手な方は使わず別の方法を考えてますのでご安心下さいね(^^♪

 

西洋医学の手技療法では、自律神経や機能症状に特化しています！

この手法により脳神経系に関わるところを調整して仙骨まで整えて、脳脊髄液の循環をスムーズにすることで改善へと導いていきます。

 

どうして頭関係を

調整するのかと言いますと．．．

甲状腺ホルモンに指令を出しているのは脳の下垂体というところだからです。

喉だけの問題ではないし、そこに指令を出している元を考えていかないと、なかなか「スッキリ改善した」とはならないんじゃないでしょうか？

 

ただ一瞬でスッキリ改善とはいかないですよ。

悪くなった期間はかかると思って頂けるといいかと思います。

 

当院の患者様でも、1年、2年経つ中で、少しづつお薬の量が減ってきて、3年経ったくらいにお薬は必要なくなりましたので、それなりの期間はかかると思って頂きたいですm(__)m　

でも何もしなかったら、

ずーっとお薬生活かもしれませんから(・_・;)　

 「そこから抜け出せるかもしれない

施術がある！！」

ということを知って頂きたいです(*^^)v

 

 

ぜひ一度お試しくださいね♪

 

 

 

 あなたは日々の生活の中で、こんなふうに感じたことはありますか？今回は私の体験なども入れながらお身内に認知症の疑いがあるときの対処法について考えていきたいと思います。これはとっても難しい問題と思います。相手に聞くわけにもいかないし、かといってすぐに病院にお連れするのも失礼やし．．．でもなんかいつもと違う感じで心配。。。みたいな．．．でも少し知識を入れておけば不安になりすぎる事もなく対応していけるかなぁと思います。

 仕事や家事の中でミスが目立つようになる・お金の勘定が出来なくなる・道に迷う・話が合わなかったり理解に乏しい・不安になる・妄想・焦燥・脱抑制（普通なら我慢できるができなくなったり）・暴言・過食・意欲低下・うつ状態・新しい情報が入りにくい（昔のことはよく覚えている）etc　　これらの症状がすべてではないけれど、また、誰にでも多少はあることだと思います！買い物に行って、買うべきものをすっかり忘れていたりとか。連絡しとかな～って思ってて忘れていたり．．．こんな感じは普通にあるかと思います(*^^)v　それでは病的な感じはどんな風に見分ければいいのでしょうか？これはとっても難しい(>_<)　例えば、「道に迷う」だったら、何回か行ったことのある場所や通ったことがある道を完全に記憶になくて、初めて感があった時。「話が合わなかったり理解に乏しい」では保険証の話をしているのにキャッシュカードの説明をしたりとか、手続きの仕方が分からなくなったり、切符の買い方が分からなくなったり。。。だいたい病的な時は聞いてるこちらが訳が分からなくてイライラしたりします。「なんで？」って言うふうに、こちらもイラッとしたら、ひとまず落ち着いて整理してみてください。これは、ただの物忘れなのか？性格的なものなのか？それか病的なことなのか(・_・;)きっとこういうことに初めて直面した時は戸惑うことが多いかもしれません。こちらのストレスも溜まりますしね。こんな感じでいつもと違うストレスを感じたときは病的かも？って疑ってみてもいいかもしれません。そんな時に自宅で出来る簡単な認知症を判断できるやり方があるので試してみるのも一つかも(^▽^)/

 

「長谷川式簡易知能評価スケール」これはいくつか問題があって採点して判断するものです。Googleで検索したらすぐに出てくるのでオススメです。内容をご覧になったらわかると思いますが、めっちゃ簡単な問題なんです。でも認知機能が低下していると答える事が難しかったり、答える事ができても間違えていたりごまかしたりという「とりつくろい」があることもわかります。

 

これは、相手を見下してするものではありません。あくまで相手の為にさせて頂くものだと心して、言い方や態度に気を付けつつ、相手のプライドを傷つけないように配慮しながら行って頂きたいです。親しい間柄だと言いやすいので上からの言い方になってしまったりすることもあるかもしれませんが、相手の方は人生の先輩です。ここを忘れなかったら大丈夫♪でもこちらが配慮しても心無い言葉が返ってくるかもしれません！そんな時は上手にストレス発散してくださいね！それと、相手が認知症方でも、「自分が良くしてもらっているのか」ということは感じ取られていると思います(o^―^o)　それでは実際に私がやってみたやり方をお伝えしますね！かる～く「脳トレしま～す」みたいな感じで質問していきましたｗ。何問かあるので一気に全部質問しなくてもいいと思います。質問した分の採点だけして数日かかってもいいかと。。。相手の方は、答えれなかったり、分からなかったり、間違えたりするとショックを受ける事があるので、プライドを傷つけずにこちらがへりくだって取り組むといいかも♪採点が出来たらどんな状態かわかると思います。これは初期段階やな～と思ったら医療機関の受診をオススメします。「長谷川スケールをしてみました」と伝えてもいいかもね。でもっ！！病院にお連れするのが超大変！！嫌がりはるので、私は半年くらいかけて、あの手この手でやってみました。相手を怒らせずにできたやり方は、「みんな行ってる市の検診に行きましょう」と伝えました。（この時あらかじめ医療機関には話を通しておくとスムーズ）　こんな感じで進めさせて頂きました(^^♪　これも順番！いずれは私もそうなっていく。。。出来るだけ息子には嫌な思いをさせたり迷惑をかけずにって思います(・_・;)　きっと私の親も若い時はそう思っててくれてたね(o^―^o)　これから介護が始まりそうな方や、すでに始まってる方、一緒に頑張りましょう！！