前回に引き続き

痛みのお話をさせて頂きますね。

その前に．．．

痛みということを良くない事と思っていませんか？実はとってもいいことなんですよ(#^^#)

なんでかといいますと．．．

体が正常に働いている証拠なんですっ♪

痛みって不快なのでネガティブに捉えがちですが、「警告してくれている」って捉えると

有難いと思えるかもしれません。

例えば私は首痛が出た時なんかは

「首に負担をかけてしまったんやなぁ～」って、

首が、「もぅしんどいよ～！これ以上、負担をかけんといて」

って「教えてくれたんやなぁ～」って思います♪

そして、どの動作が負担かけていたのか見返ってみて「長時間、寝ながらスマホしてた！」って思い出したら、

次からは控えるように心がけたりします(*^^)v

その他にも、ストレートネックになられている方でしたら、その過程で痛みや違和感などがあったと思います。その時に治療をしておくと、ひどくならずに済んだり、日常生活のなかで気を付けたりして、悪化を防ぐことができますね。

また、痛みではないけど、お仕事などでオーバーワークが続いて、体が疲弊している状態の時は、寝ても疲れが取れなかったり、寝れなかったりすることがあるかもしれません。。。

そんな時は、まずお仕事以外のことはお休みされて、お体を休める事が先決だと感じます。

安静にするって、とっても大事(#^^#)

お体に異変が起きたら、まずは様子を見て、

3日続いたら症状として

判断してもいいかもしれませんね。。。

気を付けたいのは、異変が起きたときに

慌てて「何かをしなければ」って思って色々してしまうこと。

即座に対処しなければいけないのは、事故とか火傷、高熱など命に係わるときのような気がします。

話は戻りますが、先ほどの寝ながらスマホによって首痛や腕の不調が出たなら、それは病気ではないので、その行いを改める事で、また数日間、安静にすると体は自己回復力が備わってるので、回復していくと思います。

安静とは、日常生活のなかで

最低限度の行動だけにとどめておいて、

あとは何もしない感じかなぁ～

体も動かさないように心がけるのと同様に

頭の中もクリアにした方がGOOD！

また、治療しても、不調に導いてしまう行いを

続ければ輪廻してしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

でも、癖とか、不調になると分かっていても

辞めれないルーティンとか

あったりしますよねぇ(>_<)

さて、痛みの種類については前回、

急性と慢性があるとお話いたしましたが、

今回はセロトニンについて少し触れたいと思います。

あなたは、セロトニンと聞くと

どんなことを思い浮かべますか？

セロトニン不足が偏頭痛の原因とも言われたりしますが、これは、神経伝達物質の一つで心のバランスを整える作用があると言われています。もし、この様な症状が複数当てはまる方は、セロトニンが不足しているのかもしれません。

●人間関係などで長期間悩んだりして

　ストレスを受ける

●昼夜逆転などの不規則な生活をしている

●室内で生活する時間が長い

●偏った食生活をしている

●スキンシップが少ない

いかがでしたか？

代表的なものをあげてみました。

まずは規則正しい生活から見直してみるといいかもしれませんね。

朝は遮光カーテンを辞めて太陽の光で起きるのもオススメです。

セロトニンを増やして元気な毎日を送ってね♪

 ★お灸でもセロトニンが増えるので

是非お試しくださいね(*^^)v

 最後までお読み頂きまして

ありがとうございましたm(__)m